KALİTELİ UYKU KALİTELİ YAŞAM Rahat giyin, Odanı havalandır, Odan sessiz ve karanlık olsun, Serin ortam iyidir, Uykudan en az bir saat önce ekrandan kop, Gece atıştırmalarını azalt, Kalkar kalkmaz perdeleri aç, Abdestini al Böylece uyku sorunlarının üstesinden gelebilirsin!